■プロフィール

丸坊主

Author:丸坊主
40代の男です。
テニスは高校から始めました。
福祉の仕事をしています。

『勝つときは正しいテニスで正しく勝つ。負けるときも正しいテニスで正しく負ける』
→テニスで知り会ったテニスマスターT氏の言葉は、私の生き方にも影響を与えてくれています。

『やることをやって、それで止められたなら運が悪かったということと、一方でひとつひとつの技術のクオリティーが低いから、それを許してしまうのだと思います』
(テニスマガジン2009.8号より)
→杉山愛選手のこの言葉はずっと心に残っています。試合における腹のくくり具合と冷静な自己分析が両立した、素敵な言葉だと思っています。

試合において、『正しいテニス』や『やるべきこと』をやりきれたか。練習において、試合で止められた技術の向上を意識して取り組んだか。
そんなことを考えながらテニスをしています。

使用ラケット:
ラケット迷子を抜け出し、マンティスプロ295(初代モデル)に決まりそうです。

使用ストリング:
ストリングは完全に迷子になっています。
テンションも28P~55Pで、振り幅が大きいです。

使用シューズ:
アシックス一筋です。

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ストレッチポール (フォームローラー)
まだ腰が痛い  んです。

幸い職場の理解を得まして
今週はお休みをいただけることになりました。
ありがたいことです。


とはいえ
だいぶラクになりまして
今は寝て過ごすだけでなく
リハビリ (と暇つぶし) を兼ねた散歩に
出かけたりしています。

そして戻ったら読書。

こんな日々も悪くないですね。
 (  クビにならなきゃいいけどね)


で最近、通院先の療法士さんらしき方?が
腰痛にいいと言っていた
ストレッチポール
を探しに散歩がてら行ってきました。


ストレッチポールという名前で出しているのは
LPNとかいう会社だけらしいんですが
それがなかなか売ってない。

っていうか、見たところドコにも置いてない。


幸い類似品はたくさんあったんで
基本的な効果は変わらないだろうと思い
その中から
硬さがしっかりしてて
長さもちゃんとあって
かわいいピンクのコレを選んでみました。


model-style.fitnessのフォームローラー


買う前にレビューを調べたんですが
この系のモノは
①乗ったときに沈まずしっかりしてるのがいい派
 (ストレッチポール、フォームローラーなど)

②乗ったときに柔らかくて痛くないのがいい派
 (アルインコのエクササイズポール、東急スポーツの空気入れて使うヤツなど)
の2派に分かれているようでした。

筋力のある・なしというよりも
好みの問題だと思いますが。


たぶん自分は①派だろうと思って買ったところ
大正解  でした。


しっかりしているだけあって乗った感じは硬く
長時間乗るとたぶん痛いと思います。
でも10分程度乗れば効果は感じますし
『乗りながらTVを見たい』とか
『読書したい』とか
そういう使い方をしなければ問題ないと思います。


腰が伸びるというよりは
肩胛骨や首の裏も含めた
背中側全体が軽くなる感じがします。

もちろん腰もいい感じで伸びたんですが
私が一番効果を実感できたのは
肩甲骨まわりで
ぐっと柔らかくなったような感じです。

終わった後すぐ横になると
背中が床に貼り付いちゃう感じがして
とても気持ちがいいです。

ピリピリした痛みが残ってて
難儀していた腰も
コレに乗ってだいぶすっきりしました。


個人的には
通っている整形外科のマイクロ波なんちゃら?とか
電気針を使ったリハビリよりも
ずっと効果があるように感じました。


・・・


今は上記のような殿様生活なんで
気が向いたときに乗ってますが
起きてすぐと寝る前に10分程度やるだけで
全然違ってくると思います。


単にユラユラ・ゴロゴロする以外にも
いろいろやり方があるらしいですが
面倒なのは続かないので
私は調べていません。

いろいろな使い方は
ネットとかで簡単に見つけられるらしいです。


私個人の感想でしかないのですが
健康グッズ系のなかでは
続けやすさ・効果・値段からみて
かなりのヒットではないかと考えています。

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買ってみた。 | 22:10:14 | Trackback(0) | Comments(3)
コメント
ストレッチポール、持ってますよ^^

だんな様の勧めで買いました。
・・・でも今は忘れ去られているヾ(´∀`o)+

寝そべると、ココアがぺろぺろしに来るんですもの!
確かに気持ち良かった・・・また出してみようかしら^^

腰、お大事にm(__)m
2011-07-14 木 23:34:40 | URL | てにまま [編集]
ストレッチボール
そういえば、ウチにもボールがあったけど・・・
一体ドコに行っちゃったんだろう(汗)

そういえば、図書館に行くと、腰痛対策ストレッチの
やり方が出てる本なんかも色々あるので、
ストレッチもいいかも!?
2011-07-15 金 00:20:43 | URL | 徹 [編集]
*てにままさま

>ココアがぺろぺろしに来る

レビューを見ると「猫が怖がる」とか「犬がかじりたがる」とか
そういうのもあったんで
動物に影響を与える力が
あるのかもしれませんね。
(ちがうでしょうね)

ラクチンで楽しいので毎日乗っています。
いつまで続くかしら?


*徹さま

>腰痛対策ストレッチ

いやー、教わってはいたんですが
サボってたんです。

やっぱりきちんとやらないといけませんよねー。
ポールだけじゃあダメですよねー。
2011-07-19 火 20:49:50 | URL | 丸坊主 [編集]
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